3 przepisy na letnie napoje

Woda to napój, z którym latem nie możey się rozstawać. Pijmy ją małymi łykami, ale często, nawet kilka razy w ciągu godziny. Dziennie powinniśmy wypijać nawet 3 litry płynów. Ilość ta obejmuje, poza wodą, także soki, herbatę, kawę czy zupy. W miesiącach letnich częściej sięgamy po orzeźwiające napoje. Poniżej 3 przepisy na wartościowe napoje, które może pić cała rodzina. Są łatwe i szybkie w przygotowaniu, w sam raz na letnie śniadanie lub podwieczorek.

Lemoniada arbuzowa

Składniki:

  • 1 szklanka drobnego, brązowego cukru
  • 5 szklanki zimnej wody
  • 8 filiżanek arbuza (pokrojonego w kostkę, bez pestek)
  • 1/2 szklanki soku z cytryny (świeżo wyciśnięty)
  • 2 cytryny (cienko pokrojone w plastry)
  • kilka listków świeżej mięty

Przygotowanie:

Wszystkie składniki (poza plastrami cytryny) wrzucamy do blendera i miskujemy. Jeśli mamy ochotę, możemy dodać do gotowej lemonidy kostki lody. Napój przelewamy do szklanek lub butelek, dekorujemy plastrami cytryny. Gotowe!

Shake na dobry dzień

Składniki:

  • 2 szklanki dowolnych orzechów (moga być w całości lub w postaci mleka, polecamy orzechy nerkowca, laskowe, pinii)
  • 2 kostki lodu
  • 1 łyżka oleju kokosowego
  • 1/2 łyżeczki kurkumy
  • 1/4 łyżeczki ziaren wanilii 
  • 1 łyżeczka aromatu pomarańczowego

Przygotowanie:

Składniki wrzucamy do blendera i miksujemy. Smacznego!

Napój truskawkowy

Składniki:

  • litr mleka
  • 30 dag umytych, pokrojonych truskawek (można użyć dowolnych leśnych owoców, np. jagód, malin, borówek, jeżyn)
  • szklanka jogurtu waniliowego
  • 1/4 szklanki miodu
  • 5 kostek lodu

Przygotowanie:

Składniki miksujemy w blenderze. Przelewamy do szklanek i gotowe!