O tym jak się motywować, jak czerpać z życia pełnymi garściami, jak godzić trudną rolę Mamy z rolą biznesswoman – tego wszystkiego dowiecie się dzisiaj z wywiadu, który przeprowadziliśmy z niesamowitą Kobietą. Pełną pasji, zaangażowania i pozytywnej energii. Zapraszam Was do rozmowy z dr Anną Kurylas: trenerką, dietetyczką, właścicielką marki RuszTyłek i Mamą dwóch wspaniałych chłopaków.
Damska rzecz: Od jak dawna trwa Pani przygoda ze sportem?
dr Anna Kurylas: Moja przygoda ze sportem rozpoczęła się jeszcze w życiu płodowym 😀 Jako dziecko dwójki magistrów wychowania fizycznego byłam na niego „skazana” od najmłodszych lat. Moją pierwszą miłością było pływanie, które trenowałam wyczynowo do szkoły średniej (z licznymi medalami Mistrzostw Polski). W międzyczasie próbowałam też innych dyscyplin, jak mój trener mawiał „Żeby być mistrzem w jednej, musisz być dobra we wszystkich” I tak kolejno zostałam instruktorem nowoczesnych form fitness, pływania, narciarstwa i nordic walking. Od 2007 roku pracuję jako trener pływania w bytomskim klubie sportowym, gdzie spełniam i realizuję swoje pasje ucząc najmłodszych. Od 2016 roku wraz z mężem prowadzę Szkołę Narciarską na Sport Dolinie w Bytomiu oraz Szkołę Pływania RuszTyłek!. Nie wyobrażam sobie życia bez sportu. To niesamowite jak on uzależnia, jaką daje nam satysfakcję i power do działania. Nie wspominając już o aspektach zdrowotnych płynących z treningu. Każdego mojego pacjenta zachęcam i przekonuję do „ruszenia tyłka” oraz pomagam dobrać odpowiednią dla niego formę ćwiczeń.
DR: Wiem, że jest Pani Mamą dwójki wspaniałych chłopaków. Czy trudne jest połączenie roli Mamy i biznesswoman?
dr Anna Kurylas:A czy jakiekolwiek wyzwania w życiu są łatwe? :DD Oczywiście, że nie. Sam status Rodzica jest dużym challengem i ciężką pracą (kto ma dzieci ten wie ). W trakcie pisania pracy doktorskiej i obrony tytułu miałam dwójkę malutkich dzieci, które znały na pamięć recytowane przeze mnie formułki na egzaminy W trakcie konferencji naukowych musiałam wychodzić i odciągać pokarm dla mojego maluszka – życie. Ale uważam, że musimy realizować też siebie, wtedy nasze dzieci „łapią” dobre wzorce i również (liczę na to) będą odważni i pracowici w życiu dorosłym. Mnie osobiście nikt nic nie dał… na wszystko zapracowałam sobie (wraz z mężem <lov) ciężką i systematyczną pracą. Nie raz było naprawdę za ciężko, za dużo, za szybko ale … zrobiliśmy to. Więc nie zatrzymujemy się i idziemy na przód. Jedną z moich dywizji jest hasło „Kto stoi w miejscu, ten się cofa” i chociaż jest mi „dobrze” w tym miejscu, w którym jestem teraz, to mam nadzieję, że za parę lat będę jeszcze dalej …
DR: Skąd pomysł na prowadzenie fitness RuszTyłek?
dr Anna Kurylas: Od czasów szkoły średniej interesuję się tym tematem i sprawia mi on dużo radości. Fitness daje mi niesamowitą energię, szczególnie przy energicznej muzyce. Stąd też pomysł o zrobieniu uprawnień instruktora. W naszej rodzinie jest hasło „Robimy?” „Robimy!”. Kiedy właściciele Reha Fitu zaproponowali nam otwarcie nowej odnogi działalności, decyzję podjęliśmy w niecały tydzień. Trzy tygodnie intensywnych przygotowań, znalezienie najlepszych instruktorek, zorganizowanie sprzętu i pomieszczeń. I voila! Mamy to.
DR: Czy ma Pani pomysł jak zmotywować kobiety do zawalczenia o własne zdrowie, kondycję, figurę? Każdy oczywiście chce być zdrowy i szczupły, ale ta jesienna pogoda nie zawsze zachęca do ruszenia się z domu? Jak się zmotywować?
dr Anna Kurylas:: Po prostu trzeba wyjść! To chyba najważniejsze. Nie szukać tysiąca wymówek, a to pogoda, a to praca domowa, a to dzieci. Zawsze jest coś. Nie starczy nam życia żeby się ogarnąć Ale z aktywnością jest odwrotnie niż z jedzeniem, najpierw nam się bardzo nie chce, a potem jesteśmy z siebie bardzo dumne. I tak też się dzieje, jak widzę spocone i czerwone twarze Pań po zajęciach, za to baaardzo uśmiechnięte i zadowolone… „dobra robota!”. Jak wspomniałam wyżej, musimy zrobić coś dla siebie! To niezmiernie ważne dla zdrowia psychicznego CAŁEJ rodziny. Szczęśliwa mama to szczęśliwe dzieci i mąż
DR: Czy same ćwiczenia wystarczą, aby na wiosnę poszczycić się piękną figurą?
dr Anna Kurylas: Ćwiczenia stanowią fajną bazę i są nieodzownym elementem zdrowego stylu życia. Zgodnie z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia z 2020 roku osoby dorosłe powinny wykonywać aktywność fizyczną 150-300 minut w tygodniu. Ja rekomenduję trzy do cztery razy w tygodniu trening, którego czas i intensywność zależą min. od poziomu zaawansowania poszczególnych osób. Jednak sama aktywność to nie wszystko! Elementem, którego nie możemy pominąć jest prawidłowa dieta, oparta na zasadach zdrowego żywienia. W pewnym wieku (:P) coraz mocniej widać każdą przekąskę zjedzoną nadprogramowo, trudniej utrzymać odpowiednią masę ciała i zawartość tkanki tłuszczowej. Nieoceniona jest w tym wszystkim odpowiednia dieta i prawidłowe nawyki żywieniowe. Osoby z nadmierną masą ciała powinny rozpocząć maraton (nie wyścig) do osiągnięcia wymarzonej figury właśnie od niej. Od 2016 roku prowadzę gabinet dietetyczny, w którym „spaliliśmy” już wiele zbędnych kilogramów
DR: Bardzo dziękuję za wspaniały wywiad i motywację. Mam nadzieje, że wiele naszych czytelniczek skorzysta z Pani rad i zamiast szukać wymówek, przystąpi do działania, aby na koniec dnia móc śmiało powiedzieć …”dobra robota”.
Fitness Rusz Tyłek zaprasza na swoje zajęcia w poniedziałki, środy i czwartki. Pełen grafik znajdziecie na stronie RuszTyłek
Kontakt do Pani Ani oraz zakres usług dietetycznych znajdziecie na stronie Dr Anny Kurylas