Koktajl bananowy

Banany to owoce, które oferują nam wiele korzyści zdrowotnych, dlatego też warto włączyć je do codziennego menu. Wpływają na bystrość naszego umysłu, zwalczają depresję, leczą kaca. Szczególnie polubione przez kobiety w ciąży, gdyż łagodzą poranne mdłości.

Owoce te  są bogate w błonnik i trzy cukry – glukozę, sacharozę i fruktozę. To naturalny środek dostarczający nam wielu witamin i mikroelementów. Warto więc skorzystać z dobrodziejstw tego owocu i przygotować sobie koktajl, który od samego rana poprawi nasz nastrój i zafunduje nam przypływ energii.

Oto przepis:

2 banany,

1 l mleka,

3 łyżki cukru,

1 cukier waniliowy.

Mleko gotujemy i studzimy. Banany kroimy w małe kawałeczki. Całość miksujemy, przelewamy do szklanki i zostawiamy w lodówce do schłodzenia na ok godzinkę. Szybko i bez wysiłku mamy pyszny koktajl na śniadanie.

Kiedy mamy troszkę więcej czasu możemy przygotować koktajl bananowy z pomarańczą i limonką:

Składniki na jedną porcję:

1,5 zamrożonego banana;

pół limonki (bez pestek);

sok z jednej pomarańczy;

garść świeżej mięty;

pół szklanki wody kokosowej lub czystej wody (przefiltrowanej);

Wszystkie składniki miksujemy w blenderze i gotowe.deser bananowy

Ostatni już przepis to koktajl – deser bananowy:

2 banany;

1/2 litra mleka;

4 gałki lodów śmietankowych;

Wszystko razem miksujemy w blenderze, podajemy z bitą śmietaną. Może troszkę kaloryczne, ale przepyszne. Oczywiście te Panie, które bardzo dbają o linię, mogą pominąć bitą śmietanę 😉

Bawcie się bananowo.